Bật mí tác dụng của mè đen với bà bầu

Bột mè đen là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi và phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai

Thường xuyên dùng bột mè đen trong thời kỳ mang thai có thể giúp lợi sữa, dễ sinh, bổ sung canxi rất hiệu quả cho mẹ và con

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Bột Mộc Linh tìm hiểu các tác dụng của bột mè đen đối với sức khỏe bà bầu như thế nào nhé

Tham khảo báo giá và đặt mua bột mè đen tại đây

tác dụng của mè đen với bà bầu

Dễ sinh, lợi sữa

Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, phụ nữ có thể sử dụng mè đen 3 lần/ tuần để việc sinh nở dễ dàng hơn. Không chỉ có vậy, ăn mè đen cũng giúp các chị em có nhiều sữa, sữa chất lượng hơn vì trong mè đen có nhiều canxi, vitamin và các dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bên cạnh gạo lứt, từ xưa đến nay người ta vẫn coi hạt mè đen là thực phẩm sử dụng an toàn chống lại bệnh tiểu đường bởi nó có tác dụng điều hòa nồng độ insulin trong cơ thể.

Để phòng ngừa tiểu đường trong thai kỳ, bà bầu nên có kế hoạch ăn mè đen. Ngoài ra mè đen cũng ít qua chế biến nên đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Tăng cường sức khỏe làn da

Một công dụng không thể phủ nhận của hạt mè đen đó chính là ngăn ngừa các nếp nhăn, ngăn ngừa tia UV từ mặt trời. Bà bầu ăn mè đen sẽ có một làn da khỏe khoắn và căng tràn sức sống.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Để có được một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ luôn lưu ý đến vấn đề tim mạch. Hạt mè đen có chứa chất ôxy hóa, chống viêm nên ngăn ngừa được những bệnh liên quan đến tim như xơ vữa động mạch, đột quỵ …

Tăng cường sức khỏe hệ xương

Là loại hạt chứa nhiều canxi, mè đen là lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn dành cho bà bầu. Theo ước tính cứ 100g hạt mè thì chứa 800mg canxi.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Mè đen chứa nhiều chất xơ, các vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Từ xưa, người ta đã dùng mè đen như một vị thuốc để chữa chứng táo bón hay tiêu chảy, khó tiêu. Chính vì thế mẹ bầu có thể dùng mè đen nhằm tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Chế biến mè đen như thế nào

Hãy xem qua một số công thức chế biến bột mè đen được chúng tôi hướng dẫn dưới đây để tự tay chế biến những món ăn dinh dưỡng tại nhà bồi bổ sức khỏe trong thời kỳ mang thai nhé

Sữa đậu nành mè đen

Ngoài việc chế biến các loại đồ ăn, mè đen cũng được dùng để nấu sữa đậu nành. Bạn xay đậu nành đã ngâm nở cùng với mè đen đã rang. Lọc lấy nước và đun sôi hỗn hợp trên bếp. Sau đó cho đường vào sữa và thưởng thức.

Chè mè đen

Bạn chuẩn bị bột sắn và mè đen đã rang chín. Bắc nồi lên nấu bột sắn chín rồi đổ mè đen đã rang vào. Món này nên ăn trong tam cá nguyệt thứ 3 và ăn khoảng 3 bữa 1 tuần.

Cháo gạo lứt mè đen

Bạn chuẩn bị 50g gạo lứt, ngâm khoảng 1 tiếng đồng hồ.

Cho gạo vào xay với 120ml nước.

Chuẩn bị một lượng bột mè đen đủ ăn

Gạo đã xay cho lên bếp và thêm 150ml nước.

Đun lửa vừa phải và khuấy đều tay. Khi gạo sôi thì để nhỏ lửa khoảng 15 đến 20 phút. Sau đó cho bột mè đen vào rồi đun tiếp 5 phút. Cho thêm muối hoặc đường tùy khẩu vị.

Canh chân giò mè đen

Món này rất thích hợp cho các mẹ mới sinh, giúp tiết sữa và lợi sữa. Dùng khoảng 2 bột mè đen cho vào món chân giò đã hầm.

Bật mí tác dụng của mè đen với bà bầu
5 (100%) 7 votes