Cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân

Sữa bí đỏ chẳng những giúp nàng “tút tát” vóc dáng quyến rũ hơn mà còn có thể dưỡng da mịn màng, sáng hồng.

Dù thân hình có gầy guộc, thiếu sức sống tới đâu cũng sẽ đầy đặn, cân đối hơn chỉ sau 1 tuần dùng sữa bí đỏ.

Nhờ sữa bí đỏ, các cô gái sẽ “vĩnh biệt” thân hình “cò hương” gầy guộc, trở nên cân đối, đầy đặn và quyến rũ hơn.

Chỉ cần làm 1 mẻ sữa, nàng sẽ có thức uống giàu dinh dưỡng cho cả gia đình bao gồm người lớn lẫn trẻ nhỏ.

cách làm sữa bí đỏ cho người gầy

Công dụng của sữa bí đỏ

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa bí đỏ gồm bí giàu chất xơ, các loại sữa và nước cốt dừa nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể được nạp thêm lượng dưỡng chất đáng kể.

Sữa bí đỏ vừa giúp tăng cân, vừa bảo vệ sức khỏe, tốt cho tiêu hóa, tim mạch…

Vị ngọt của sữa bí đỏ còn khá được trẻ em yêu thích. Nếu nhà có trẻ nhỏ, mỗi ngày bạn có thể cho bé uống 1 cốc vào buổi sáng sau ăn.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • ½ quả bí đỏ to (hoặc 1 quả bí đỏ nhỏ).
  • 1 lon sữa đặc (loại bất kỳ tùy theo ý thích của bạn).
  • 2 hộp sữa tươi có đường (tương đương 350ml).
  • 100ml nước cốt dừa.
  • Máy xay sinh tố, rây lọc, chai sạch có nắp đậy.

cách làm sữa bí đỏ cho người gầy

Các bước sơ chế nguyên liệu

  • Bí đỏ mua về bạn đem gọt sạch vỏ rồi mang rửa dưới vòi nước lạnh, xong xuôi để ráo nước.
  • Dùng dao cắt bí đỏ thành các miếng nhỏ đều nhau, có thể thái vuông hoặc dẹt tùy thích.

cách làm sữa bí đỏ cho người gầy

  • Cho bí đỏ đã thái vào nồi hấp cách thủy, đến khi bí chín nhừ thì bỏ ra.
  • Để bí nguội hẳn thì bắt tay vào làm sữa bí.

cách làm sữa bí đỏ cho người gầy

Các bước nấu sửa bí đỏ tại nhà

Bước 1: Bạn đổ bí đỏ đã hấp chín nhừ vào máy xinh sinh tố, cho thêm ¼ lon sữa đặc, sữa tươi và nước cốt dừa vào chung. Chú ý nếm thử vị ngọt cho vừa miệng.

Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp trên đến khi có độ sền sệt, sánh mịn thì tắt máy. Nếu nhà không có máy xay sinh tố, các bạn có thể tận dùng thìa inox nghiền nhuyễn bí.

cách làm sữa bí đỏ cho người gầy

Bước 3: Dùng rây lọc, lọc hỗn hợp sữa bí 1- 2 lần để loại bỏ hoàn toàn xơ bí. Sau đó bạn đổ sữa bí vào nồi, cho lên bếp đun. Khi đun, khoảng 1 phút, bạn lại khuấy 1 lần.

Bước 4: Khi sữa bí sôi, bạn tắt bếp và để nguội hẳn rồi chia vào các chai, đậy kín nắp xong đem bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Sữa bí đỏ để được bao lâu

Mỗi mẻ sữa, bạn có thể trữ lạnh từ 2 – 3 ngày.

cách làm sữa bí đỏ cho người gầy

Hướng dẫn sử dụng

  • Hàng ngày bạn chia sữa bí làm 2 lần uống, sau khi ăn cơm trưa khoảng 30 phút trở đi và trước khi ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng.
  • Mỗi lần uống, bạn dùng 1 cốc 200ml – 300ml, tránh uống nhiều gây chướng bụng, đặc biệt là buổi tối.
  • Song song cùng uống sữa bí đỏ, các cô gái hãy kết hợp chế độ ăn tăng cường protein bằng cách bổ sung thịt, cá…

VIDEO HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Ngoài ra bạn có thể áp dụng phương pháp tăng cân bằng bột ngũ cốc dinh dưỡng với thành phần từ các loại đậu nguyên chất, hãy xem hướng dẫn cách làm dưới đây nhé

 

Tham khảo sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân tại đây nhé

Cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân
5 (100%) 3 votes