[BẬT MÍ] Cách tăng cân bằng sữa bí đỏ cực hiệu quả

Nếu bạn là một cô nàng cò hương hay một anh chàng mảnh khảnh, chỉ cần uống sữa bí đỏ đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ có thể tăng 2–3kg/tháng.

Ngoài ra, các thành viên khác đều có thể sử dụng để bồi bổ sức khỏe.

Vì còn khá mới lạ nên cách làm sữa bí đỏ chưa được nhiều người biết đến

Tuy nhiên đây là loại thức uống hấp dẫn mà bạn không nên bỏ qua.

Chính vì vậy, botmoclinh.com đã cất công tìm tòi, nghiên cứu để giới thiệu với các bạn cách làm sữa bí đỏ thơm ngon, béo ngậy cho cả gia đình.
cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Bí đỏ: 500g
  • Sữa tươi không đường: 1 lít
  • Sữa đặc: ½ lon, nên mua sữa đặc Ông Thọ
  • Nước cốt dừa: 500g
  • Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi hấp

Sơ chế bí đỏ

Rửa sơ trái bí qua nước cho sạch hết đất cát (nếu cần thiết).

Bí đỏ có lớp vỏ rất cứng nên khó gọt bằng tay, bạn nên dùng dao gọt chuyên dụng để gọt hết phần vỏ.

Bổ trái bí thành 4 phần bằng nhau, dùng muỗng nạo hết phần ruột bí ra ngoài, rửa lại với nước rồi để ráo.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Cắt bí thành những miếng vuông nhỏ có kích thước chừng 2cm.

Bạn cắt càng nhỏ thì hấp bí càng nhanh, khi xay cũng dễ dàng hơn.

Không nhất thiết phải cắt miếng vuông, bạn có thể cắt các hình dạng khác tùy ý.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Hấp bí đỏ

Bạn chuẩn bị xửng hấp, cho thêm một chút muối vào phần nước trong nồi hấp (làm như vậy sẽ giúp bí nhanh mềm hơn), cho bí vào nồi rồi đậy vung lại, hấp chín.

Khi bí chín mềm thì lấy ra ngoài, để nguội bớt.

Lưu ý: Nếu muốn nhanh hơn bạn có thể luộc bí với chút nước, tuy nhiên làm cách này sẽ khiến bí mất đi một lượng chất dinh dưỡng vốn có.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Xay hỗn hợp sữa bí đỏ

Bạn cho hết bí hấp vào máy xay xay nhuyễn.

Tiếp đó, cho thêm 1 lít sữa tươi không đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào.

Tiếp tục xay để các nguyên liệu hòa quyện, tạo thành hỗn hợp sữa màu vàng nhạt.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Bạn đem hỗn hợp sữa vừa xay lọc qua rây 1 – 2 lần để lấy phần sữa sánh mịn nhất, làm như vậy khi uống sữa sẽ thấy không có cặn khó chịu.

Nấu sữa bí đỏ

Bạn đổ sữa vào nồi, bắc lên bếp rồi bắt đầu đun nóng.

Khi đun, bạn phải thường xuyên khuấy đều để sữa bí đỏ không bị cháy hoặc bén vào đáy nồi.

Khi sữa sôi thì tắt bếp, nêm nếm lại xem vừa vị hay chưa.

Nếu muốn uống ngọt hơn thì có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc ở bước này.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Đợi cho sữa nguội hẳn là bạn có thể thưởng thức.

Với 4 bước thực hiện đơn giản, nhanh gọn, cách nấu sữa bí đỏ này sẽ giúp bạn có thêm món thức uống dinh dưỡng để chăm sóc cho cả gia đình.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Cách sử dụng

Bạn có thể uống sữa bí đỏ bất kì lúc nào nhưng tốt nhất là nên uống sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm vàng để sữa phát huy tác dụng đối với việc tăng cân.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Bên cạnh đó, bạn cần phải ăn uống đầy đủ, không được bỏ bữa hay nhịn đói, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên để tăng cân một cách an toàn.

Xem thêm: cách tăng cân bằng sữa Ông Thọ

Cách bảo quản sữa bí đỏ

Sau khi làm xong sữa bí đỏ, bạn hãy để sữa nguội hẳn rồi cho vào chai lớn (hoặc nhiều chai nhỏ) để bảo quản uống dần.

Đậy kín nắp lại rồi bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh.

Sữa bí đỏ nếu để ở nhiệt độ thường chỉ nên sử dụng trong ngày, nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì thời gian kéo dài hơn, khoảng 3 – 4 ngày.

Lưu ý, khi muốn uống sữa, bạn rót sữa từ chai lớn ra ly rồi đậy kín lại ngay, cất lại vào tủ lạnh, như vậy mới đảm bảo được độ thơm ngon của sữa.

Chúng tôi khuyên bạn nên uống hết càng nhanh càng tốt để đảm bảo được hương vị và chất dinh dưỡng trong món sữa này.

cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

Bí quyết tăng cân bằng bột ngũ cốc dinh dưỡng

Sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao điều độ

Đây là lời khuyên tốt nhất của nhiều chuyên gia dinh dưỡng dành cho các bạn có thể trạng gầy

Mỗi lần pha bột ngũ cốc tăng cân thì nên pha khoảng 4 thìa cà phê bột và thêm sữa đặc hoặc đường, nước ấm trộn đều.

Nên uống bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân sau bữa ăn 30 phút là cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy.

Là nghề gia truyền của gia đình…

…có tuổi đời hơn 30 năm tại Sài Gòn chuyên cung cấp bột ngũ cốc dinh dưỡng và bột đậu làm đẹp nguyên chất

Tất cả điều được chế biến sạch sẽ, có thể uống được.

Bột ngũ cốc tăng cân thích hợp cho mọi lứa tuổi

…đặc biệt là trẻ em và người tập gym, bột ngũ cốc tăng cân còn giúp các chị em lợi sữa sau khi sinh

bột ngũ cốc tăng cân

Hướng dẫn dùng bột ngũ cốc tăng cân

  • Cho 3 – 4 muỗng bột vào ly, chế nước sôi vừa ngập bột
  • Dùng thìa khuấy đều cho bột hòa tan.
  • Có thể dùng kèm sữa đặc hoặc 2 – 3 muỗng đường
  • Cho thêm nước sôi vào đầy ly, khuấy đều, rồi thưởng thức
  • Nên uống bột ngũ cốc tăng cân sau mỗi bửa ăn khoảng 30 phút là tốt nhất

….đặt biệt là vào buổi sáng ( sau khi ăn sáng ) và buổi tối trước khi đi ngủ.

Đây là 2 khoảng thời gian cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất

Đừng quên ghé qua: đặt mua bột ngũ cốc tăng cân để được giao hàng tận nơi

Chúc quý khách hàng tăng cân thành công!

Đây là quà tặng dành cho bạn