5 Cách tăng cân bằng trứng gà CỰC KỲ hiệu quả

Trong bài viết này Hộ Kinh Doanh Bột Mộc Linh sẽ hướng dẫn quý khách những cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả

Mà quý khách hoàn toàn có thể tự tay chế biến ngay tại nhà

Chỉ với những nguyên liệu quen thuộc, dễ dàng tìm mua ngoài chợ, siêu thị hoặc tạp hóa

Là quý khách có thể chế biến cho mình công thức tăng cân mang lại kết quả vô cùng bất ngờ

Ăn trứng gà thường xuyên còn tốt hơn cả thuốc bổ

Đó là nhận định của nhiều chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe

Nào !

Chúng ta hãy cùng xem qua nội dung bài viết dưới đây nhé

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà

tăng cân bằng trứng gà

Lòng đỏ và lòng trắng trứng có độ đồng hoá khác nhau.

Lòng đỏ do độ nhũ tương và phân tán đều các thành phần dinh dưỡng nên ăn sống hoặc chín đều dễ đồng hoá, hấp thu.

Các phương pháp nấu nướng thông thường (trừ quá kỹ) không làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó.

Lòng trắng trứng khó tiêu và đồng hoá kém là do lòng trắng có men antitrypsin, ức chế men tiêu hoá của tuỵ và ruột, khi đun nóng 800C men này sẽ bị phá huỷ.

Trứng là thức ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng lại ở tỉ lệ cân đối

Do vậy trứng có thể sử dụng cho cả trẻ em và người lớn

Ăn trứng gà hay trứng vịt tốt hơn

tăng cân bằng trứng gà

Trứng gà nhiều protein, photpho, kẽm và kali, vitamin A, D, E, nhất là vitamin D.

Một quả trứng vịt chứa 130 calo, gấp đôi lượng calo trong trứng gà.

Hàm lượng protein, chất béo bão hòa, vitamin của trứng vịt cũng nhiều hơn so với trứng gà.

Trứng vịt cung cấp omega-3 nhiều hơn, chống viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Vỏ trứng vịt thường cứng hơn nên lưu giữ được lâu hơn.

Hầu hết chất dinh dưỡng đều tập trung ở lòng đỏ.

Bác sĩ khuyên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả trứng và chọn trứng gà.

Trứng gà ít calo và cholesterol hơn nên phù hợp với những người huyết áp cao, tim mạch.

Thỉnh thoảng, để bổ sung dinh dưỡng có thể thay đổi bằng trứng vịt.

Ăn trứng gà mang lại những lợi ích gì?

tăng cân bằng trứng gà

Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định, trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là “thực phẩm dinh dưỡng toàn phần”.

Những nghiên cứu gần đây của các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đều chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn một quả trứng gà có thể mang tới cho bạn sức khỏe “từ đầu đến chân”.

1. Giảm mỡ máu

Trong trứng gà có chứa chất lecithin vô cùng quý hiếm, chất này có tác dụng giúp tuần hoàn thanh lọc các chất mỡ có trong cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu.

2. Bổ sung dinh dưỡng

Giáo sư Trình Nghĩa Dũng, Chủ tịch Hội dinh dưỡng Trung Quốc cho biết: Trứng gà là một thực phẩm bổ dưỡng, ngon lành tự nhiên nhất, giá thành rẻ, nhưng lượng protein cao gấp hai lần hải sâm.

3. Thanh nhiệt, bổ máu

Theo y học, trứng gà còn là thực phẩm có khả năng “cân bằng” độc đáo. Trong “Bản thảo cương mục” của Lý Thời Trân cũng chỉ rõ, lòng trắng trứng gà tính hàn có tác dụng thanh nhiệt.

Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng gà tính ôn, giúp bổ huyết, các tác dụng đó ngang với chất gelatin.

4. Ngăn ngừa bệnh tim

Phó giáo sư Phạm Chí Hồng, Học viện Thực phẩm Đại học Nông nghiệp Trung Quốc cho biết, thành phần chủ yếu trong lòng đỏ trứng gà là chất béo không bão hòa đơn và axit béo.

Trong đó hơn một nửa là axit oleic (omega 9) – thành phần chính của dầu oliu. Chất này có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim.

5. Bảo vệ gan

Chất protein trong trứng gà có tác dụng hồi phục tổn thương của tế bào gan. Chất lecithin trong lòng đỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình tái sinh của tế bào gan, nâng cao khả năng chuyển hoá và miễn dịch của cơ thể.

6. Bảo vệ thị lực

Hai chất lutein và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng gà là hai chất chống oxi hóa cực kỳ hữu hiệu, bảo vệ thị lực tránh khỏi các tác nhân gây hại của tia cực tím.

7. Phòng ngừa ung thư

Trong trứng gà rất giàu vitamin B2 và nhiều khoáng chất như nguyên tố vi lượng selen. Những chất này đều có tác dụng chống ung thư.

8. Phòng và điều trị xơ vữa động mạch

Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng Mỹ đã tiến hành một cuộc thử nghiệm về phòng và điều trị xơ vữa động mạch từ trứng gà.

Họ trích xuất chất lecithin có trong trứng gà, quả óc chó, mỗi ngày cho người mắc bệnh tim mạch ăn 4 -6 thìa canh. Khoảng ba tháng sau, lượng cholesterol trong máu của người bệnh giảm đáng kể.

9. Ngăn chặn bệnh mất trí ở người già

Chất lecithin và sắc tố vàng trong lòng đỏ trứng gà rất có lợi đối với sự phát triển của hệ thống thần kinh và cơ thể. Nó có tác dụng tăng cường chức năng lão, cải thiện trí nhớ và ngăn chặn chứng mất trí ở tuổi già.

10. Làm chậm quá trình lão hóa

Trứng gà có chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Vì thế theo kinh nghiệm dân gian, để kéo dài tuổi thọ chúng ta nên ăn một quả trứng gà mỗi ngày.

Món ngon tăng cân từ trứng gà

Chỉ cần dành ít phút chế biến với những nguyên liệu thông dụng dễ kiếm trong nhà

Là quý khách đã có ngay món ăn (thức uống) ngon miệng từ trứng gà giúp tăng cân hiệu quả

Hãy thường xuyên áp dụng để có kết quả tốt nhất nhé

1. Soda sữa hột gà

Từ xưa đến nay Soda vẫn luôn là loại nước uống rất bổ dưỡng mà nhiều người tin dùng. Sodo chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho người gầy, thiết chất.

Nguyên liệu:

  • 1 quả trứng gà
  • 1 lon soda
  • 1-3 thìa sữa đặc hoặc sữa tươi

Cách làm:

  • Cho sữa đặc vào ly
  • Đập trứng, tách lòng trắng ra, chỉ lấy phần lòng đỏ, cho lòng đỏ trứng vào ly sữa.
  • Đánh đều hỗn hợp, khui long soda và đổ vào ly, tiếp tục khuấy.
  • Uống liền sau khi làm để không bị tanh. Cho thêm đá lạnh vào sẽ ngon hơn đó.

2. Trứng gà hấp mật ong với sữa đặc

tăng cân bằng trứng gà

Nguyên liệu:

  • 1 quả trứng gà ta
  • 1-3 thìa sữa đặc (nếu thích ngọt có thể cho thêm)
  • 1 thìa mật ong

Cách làm:

  • Đập trứng vào chén, cho thêm mật ong, sữa đặc vào khuấy đều tay.
  • Đen chưng hoặc hấp cách thủy từ 15-20 phút. Bạn có thể cho vào nồi cơn điện hấp lúc nấu cơm.
  • Vậy là bạn đã có 1 chén trứng mật ong sữa thơm ngon rồi.
  • Tuy nhiên hãy nhớ nên ăn 3-4 lần/ 1 tuần thôi nhé. Ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng lại đó.

3. Bánh trứng mật ong

tăng cân bằng trứng gà

Đây là món ăn vừa độc, lạ mà còn ngon nữa.

Bạn có thể cho món ăn này vào bữa phụ trong ngày hoặc món ăn vặt.

Nguyên liệu:

  • 2 quả trứng gà
  • 2 thìa mật ong
  • 1 nhánh gừng

Cách làm:

  • Tương tự tách lòng trắng và chỉ lấy phần lòng đỏ.
  • Cho mật ong vào đánh với trứng.
  • Gừng thái sợi hoặc vắt lấy nước rồi cho vào hỗn hợp trên.
  • Đánh đều hôn hợp, đem chưng cách thủy khoảng 15 phút.
  • Để thơm ngon hơn bạn có thể cho vào khuôn và bỏ vào lò vi sóng nướng.
  • sau 15-20 phút bạn cũng đã có món bánh trứng thơm ngon nức mũi rồi.

4. Ăn trứng gà luộc để tăng cân

tăng cân bằng trứng gà

Hehe, cách này thì cực kỳ đơn giản luôn

Quý khách chỉ cần luộc 2 quả trứng gà để ăn kèm vào buổi sáng

Hoặc có thể ăn chung với món rau trộn cũng rất ngon

Dùng kèm với các bửa ăn chính hàng ngay2

5. Uống bia với trứng gà

tăng cân bằng trứng gà

Nguyên liệu:

  • 1 lon bia
  • 2 quả trứng gà.

Cách làm:

  • Bạn hãy đập trứng gà ra rồi lấy lòng đỏ trứng ra 1 bát riêng còn lòng trắng bạn có thể bỏ.
  • Cho lòng đỏ trứng gà vào rồi từ từ rót bia vào.
  • Khuấy đều để trứng gà và bia hòa quyện với nhau và sau đó sử dụng.

Bạn hãy lưu ý rằng chỉ dùng lòng đỏ trứng gà chứ không dùng lòng trắng vì chúng không có tác dụng.

Bí quyết tăng cân bằng bột ngũ cốc dinh dưỡng

Sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao điều độ

Đây là lời khuyên tốt nhất của nhiều chuyên gia dinh dưỡng dành cho các bạn có thể trạng gầy

Mỗi lần pha bột ngũ cốc tăng cân thì nên pha khoảng 4 thìa cà phê bột và thêm sữa đặc hoặc đường, nước ấm trộn đều.

Nên uống bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân sau bữa ăn 30 phút là cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy.

Là nghề gia truyền của gia đình…

…có tuổi đời hơn 30 năm tại Sài Gòn chuyên cung cấp bột ngũ cốc dinh dưỡng và bột đậu làm đẹp nguyên chất

Tất cả điều được chế biến sạch sẽ, có thể uống được.

Bột ngũ cốc tăng cân thích hợp cho mọi lứa tuổi

…đặc biệt là trẻ em và người tập gym, bột ngũ cốc tăng cân còn giúp các chị em lợi sữa sau khi sinh

bột ngũ cốc tăng cân

Hướng dẫn dùng bột ngũ cốc tăng cân

  • Cho 3 – 4 muỗng bột vào ly, chế nước sôi vừa ngập bột
  • Dùng thìa khuấy đều cho bột hòa tan.
  • Có thể dùng kèm sữa đặc hoặc 2 – 3 muỗng đường
  • Cho thêm nước sôi vào đầy ly, khuấy đều, rồi thưởng thức
  • Nên uống bột ngũ cốc tăng cân sau mỗi bửa ăn khoảng 30 phút là tốt nhất

….đặt biệt là vào buổi sáng ( sau khi ăn sáng ) và buổi tối trước khi đi ngủ.

Đây là 2 khoảng thời gian cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất

Đừng quên ghé qua: đặt mua bột ngũ cốc tăng cân để được giao hàng tận nơi

Chúc quý khách hàng tăng cân thành công!

Đây là quà tặng dành cho bạn